PUASA bukan halangan untuk beraktivitas. Kesehatan
tubuh harus dijaga agar tetap sehat dan bugar. Tidak perlu olahraga
berat, gerakan stretching ringan dapat menjadikan tubuh tetap fit saat berpuasa.
"Selama puasa jangan olahraga berat, sifatnya peregangan (stretching ringan)," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari RS Sentra Medika Depok Dr. Deni Kriscahoyo, Sp.PD, FINASIM kepada Okezone.
Deni menambahkan olahraga ringan dilakukan pada sore hari atau dua jam sebelum berbuka. Olahraga dapat dilakukan selama 40 menit. "Lima menit pemanasan, 30 menit latihan inti, lima menit pendinginan," ungkapnya.
Selama berpuasa, Anda diimbau tetap aktif secara fisik dengan tetap memperhatikan olahraga yang disarankan. Namun tetap menghindari aktifitas fisik secara berlebihan selama puasa karena dapat memicu gula darah terlalu rendah.
"Hindari olahraga selama satu-dua jam sebelum buka puasa karena dapat menimbulkan gula darah terlalu rendah. Olahraga dapat dilakukan setelah makan utama buka puasa. Kegiatan tarawih memberikan manfaat karena mempertahankan keaktifan fisik," jelasnya. (Okezone.com)
"Selama puasa jangan olahraga berat, sifatnya peregangan (stretching ringan)," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari RS Sentra Medika Depok Dr. Deni Kriscahoyo, Sp.PD, FINASIM kepada Okezone.
Deni menambahkan olahraga ringan dilakukan pada sore hari atau dua jam sebelum berbuka. Olahraga dapat dilakukan selama 40 menit. "Lima menit pemanasan, 30 menit latihan inti, lima menit pendinginan," ungkapnya.
Selama berpuasa, Anda diimbau tetap aktif secara fisik dengan tetap memperhatikan olahraga yang disarankan. Namun tetap menghindari aktifitas fisik secara berlebihan selama puasa karena dapat memicu gula darah terlalu rendah.
"Hindari olahraga selama satu-dua jam sebelum buka puasa karena dapat menimbulkan gula darah terlalu rendah. Olahraga dapat dilakukan setelah makan utama buka puasa. Kegiatan tarawih memberikan manfaat karena mempertahankan keaktifan fisik," jelasnya. (Okezone.com)
Posting Komentar