SESEORANG yang berpuasa di tengah cuaca panas bisa menjadi tantangan tersendiri. Agar Anda tidak mudah sakit, dan tetap terhidrasi konsumsilah lima bahan makanan berikut ini, sebagaimana dilansir Zeenews, Rabu (24/6/2015).
Mangga
Buah mangga adalah sumber kalium yang baik bagi tubuh. Manfaatnya dapat membantu dalam mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
Yogurt
Olahan susu fermentasi ini mengandung mineral seperti kalium, kalsium, protein dan vitamin. Yang paling penting, yogurt mengandung bakteri yang membantu dalam menyerap nutrisi dalam usus dan menstabilkan sistem kekebalan tubuh.
Mentimun
Sayuran mentimun cocok dikonsumsi saat musim panas. Apalagi di saat membatalkan puasa saat adzan magrib, mentimun mampu melepas dahaga serta mencegah Anda dehidrasi. Rekomendasi bagi Anda, mentimun cocok dimakan sebagai lalapan atau bahkan olahan minuman segar dari bahan mentimun menyegarkan.
Jagung
Jagung mengandung antioksidan yang mencegah bahaya sinar matahari yang mempengaruhi kulit kita. Sayuran itu juga dapat menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan degenaratif.
Semangka
Buah semangka membantu seseorang tetap terhidrasi di musim panas karena mengandung 92 persen air. Hal ini juga membuat tubuh Anda dingin dan melindungi kulit terhadap sinar matahari berbahaya.
Ingin tahu persiapan apa saja yang wajib dilakukan saat memulai bercinta? (Okezone.com)
Posting Komentar